Firkant med 1 forsvarer

Målsetting

Holde ballen i laget

Regler

Trener bestemmer antall touch (fri, 3, 2, 1)
Forsvarer blir angriper ved ballvinning
Angriper blir forsvarer ved balltap
Tunnel gir ikke poeng
Pasning bak standfot er ikke lov

Læringsmomenter

Angrep:
Pasning - Spille på fot, innside av fjerneste fot
Kroppsstilling - Se hele banen
Mottak - Utsette førstetouch, ta imot med innside av fjerneste fot
Posisjonering - Gjør deg spillbar, gi støtte til ballen
Oppfatning - Se på motstanderen, finn den ledige spilleren

Forsvar:
Vinne ball - Gå for å takle eller snappe ballen

Variasjoner

1. Fast forsvarer i x minutter
2. A: Poeng for å spille x pasninger
3. F: Poeng for å vinne ballen og føre ut av firkanten
4. Opp- nedrykk i flere firkanter

4 spillere

5 spillere

6 spillere